生姜減肥的方法包括，泡生姜水喝、泡生姜蜂蜜水、把姜片貼在肚臍上，但不建議當(dāng)做主要的減肥方法，因為減肥效果并不是很明顯。

1、泡生姜水。生姜當(dāng)中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素E，不僅能夠給人體補(bǔ)充一定的所需營養(yǎng)，而且還能夠解表發(fā)汗，對于濕氣過重引發(fā)的肥胖有一定的幫助。

2、泡生姜蜂蜜水。生姜當(dāng)中的維生素C和維生素E比較豐富，而蜂蜜則具有潤腸的作用，把二者放在一起泡成水喝，不但能夠幫助人體去除濕氣和有害自由基，對緩解便秘也有一定的幫助，對廢物和垃圾的排出有利。

3、把姜片貼在肚臍上。姜片屬于熱性食物。而且具有散寒的作用，減肥期間把姜片貼在肚臍上，能夠通過對穴位的刺激輔助減肥。

雖然生姜具有一定的減肥效果，但并不適合當(dāng)做主要的減肥方法，因為減肥效果并不是很明顯，而且生姜本來就具有一定的刺激性，經(jīng)常大量食用可能會對胃腸道造成刺激，增加胃痛以及胃脹的發(fā)生幾率。