性生活不能夠減肥，也沒有相應的科學依據(jù)證明可以減肥，雖然在性生活過程中，可能會引起一些生理反應，在一定程度上能夠促進熱量的消耗，但是并不能夠達到明顯的減肥效果。不過，在減肥期間進行性生活，還是有一定好處的。

1、經(jīng)過相應的研究發(fā)現(xiàn)，在進行有氧運動30分鐘以上，體內(nèi)脂肪會大量消耗達到減肥的效果，但是性生活時間一般在10分鐘左右，因此并不會起到明顯的減肥效果。但是對于減肥人群而言，適當進行性生活，能夠使心情保持愉悅，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌平衡，當體內(nèi)分泌情況維持穩(wěn)定時，對減肥也具有一定的輔助作用。

2、想要達到明顯的減肥效果，還應該通過其他運動來進行例如跑步、散步、游泳、騎自行車，同時也可以積極調(diào)整飲食，多吃一些含蛋白質(zhì)較豐富的食物，飲食盡量以清淡為主，這些方式都能夠在促進健康的同時，達到明顯的減肥效果。