性生活不能夠減肥，也沒有相應(yīng)的科學(xué)依據(jù)證明可以減肥，雖然在性生活過程中，可能會引起一些生理反應(yīng)，在一定程度上能夠促進(jìn)熱量的消耗，但是并不能夠達(dá)到明顯的減肥效果。不過，在減肥期間進(jìn)行性生活，還是有一定好處的。

1、經(jīng)過相應(yīng)的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行有氧運(yùn)動30分鐘以上，體內(nèi)脂肪會大量消耗達(dá)到減肥的效果，但是性生活時間一般在10分鐘左右，因此并不會起到明顯的減肥效果。但是對于減肥人群而言，適當(dāng)進(jìn)行性生活，能夠使心情保持愉悅，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌平衡，當(dāng)體內(nèi)分泌情況維持穩(wěn)定時，對減肥也具有一定的輔助作用。

2、想要達(dá)到明顯的減肥效果，還應(yīng)該通過其他運(yùn)動來進(jìn)行例如跑步、散步、游泳、騎自行車，同時也可以積極調(diào)整飲食，多吃一些含蛋白質(zhì)較豐富的食物，飲食盡量以清淡為主，這些方式都能夠在促進(jìn)健康的同時，達(dá)到明顯的減肥效果。