国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 百度mip專家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

減肥可以吃水果撈嗎

2022-05-05 11:58:22      

減肥期間可以適當(dāng)吃水果撈,但要注意控制熱量,控制食量。


1.控制熱量

水果中雖然含有豐富的膳食纖維,能夠幫助身體輔助減肥,但也要注意不同的水果,其熱量是有所不同的,如果經(jīng)常攝入高糖水果,不僅會(huì)讓人攝入更多的熱量,反而會(huì)引起血糖上升,刺激胰島素的分泌,讓人越吃越餓。所以在吃水果撈時(shí)要注意控制熱量,選擇一些低糖水果,這樣能夠避免身體堆積脂肪。

2.控制食量

在減肥期間,不管是吃任何食物都一定要控制住食量,否則即使熱量再低吃進(jìn)去也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),不利于身體的消化與吸收,最終影響減肥效果。

吃水果撈時(shí),可以選擇以下食材:

1.橙子

橙子屬于一種低熱量水果,其中富含維生素C和膳食纖維,也含有一些天然的糖分。適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮?,能夠滿足人對(duì)于甜食的欲望,對(duì)于控制食欲來說有不錯(cuò)的幫助。

2.蘋果

蘋果屬于一種低熱量和高膳食纖維的水果,其中含有豐富的果膠,能夠抑制食欲,達(dá)到輔助減肥的效果。

陳小芹

陳小芹

三級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

(責(zé)任編輯:黃昕晨 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 維生素C 膳食纖維 脂肪 熱量

減肥可以吃夏威夷果嗎

一般減肥期間可以少量吃夏威夷果,其原因分為以下幾點(diǎn):詳細(xì)>>

減肥可以吃銀耳嗎?

減肥期間是可以吃銀耳的,適當(dāng)吃銀耳有利于減肥,原因如下:詳細(xì)>>

減肥可以吃黃桃罐頭嗎

減肥期間不建議吃黃桃罐頭,這是因?yàn)椋盒迈r的黃桃中富含膳食纖維及果膠,很適合減肥來吃,但黃桃罐頭不能代替黃桃食用。黃桃罐頭的熱量一般來說都……詳細(xì)>>

吃橘子減肥還是增肥

吃橘子具有輔助減肥的功效,這是因?yàn)椋?a href="http://www.dxnx.cn/a/202204/2795093.html" target="_blank">詳細(xì)>>

減肥可以吃魔芋嗎

減肥的人可以吃魔芋,適量吃魔芋能夠幫助減肥。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 朱翠鳳

  • 李冠華

  • 董小燕

  • 邵玉芬

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]