減肥期間最好不要吃寬粉，其原因如下：

寬粉中含有豐富的淀粉，每100克寬粉的熱量大約為339，大卡在主食中屬于熱量很高的類型。而且寬粉中含有各種糖類物質(zhì)，只有極少的脂肪和蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)期吃寬粉，而且不控制食量，就可能會(huì)引起肥胖，給減肥造成不利影響。

減肥期間可以把以下幾種食物當(dāng)做早餐來(lái)吃：

1、豆?jié){

豆?jié){中富含蛋白質(zhì)和鋅元素具有很強(qiáng)的抑癌和致癌的能力。而且豆?jié){中含有很豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，其脂肪含量很低，適當(dāng)食用能夠防止肥胖，增強(qiáng)飽腹感。在減肥期間把豆?jié){當(dāng)做早餐來(lái)吃不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠增強(qiáng)活力。

2、雞蛋

雞蛋是一種常見(jiàn)的食物，其中富含氨基酸、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在減肥期間把雞蛋當(dāng)做早餐來(lái)吃，不僅能夠激活人體活力，還能夠防止肌肉流失，幫助身體塑形。

3、全麥面包

全麥面包中含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質(zhì)，不僅對(duì)身體有很大的好處，而且不會(huì)給減肥造成不利影響。