減肥期間可以少量喝豆奶，其原因是：

1、熱量低：每100克豆奶中熱量達(dá)到42大卡左右，屬于熱量比較低的飲品，適量喝并不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，一般不會(huì)增加體重。

2、產(chǎn)生飽腹感：喝豆奶后能產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物攝入，幫助控制一整天的總熱量，輔助減肥。喝豆奶的時(shí)間盡量安排在飯前30分鐘~60分鐘，能避免正餐時(shí)暴飲暴食。

3、補(bǔ)充多種營養(yǎng)：豆奶中含有蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，能為身體提供所需營養(yǎng)，維持新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪，輔助減肥。

雖然減肥期間能喝豆奶，但應(yīng)控制量，每天攝入量不能超過300毫升，以免其中的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，反而引起肥胖。減肥期間不能以豆奶替代主食，不然會(huì)造成營養(yǎng)不均或營養(yǎng)不良。減肥期應(yīng)多吃低熱量且飽腹感強(qiáng)的食物，如粗雜糧、新鮮蔬菜以及低糖分水果；每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)減肥效果。