防止晚上睡覺(jué)張嘴可以通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣、練習(xí)深呼吸、治療呼吸阻塞性疾病等。

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位的睡姿，能夠減少對(duì)呼吸道造成的壓迫，使患者的呼吸變得更加順暢，從而防止晚上睡覺(jué)張嘴呼吸。

2、練習(xí)深呼吸：日常生活中可以多練習(xí)一下深呼吸，如深吸氣后停留1~2秒鐘，然后再做出呼氣的動(dòng)作，能夠使患者養(yǎng)成緩慢的長(zhǎng)呼吸習(xí)慣，從而防止晚上睡覺(jué)張嘴。

3、治療呼吸阻塞性疾病：比如患有急性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎以及上呼吸道感染的患者，如果鼻炎癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸麻黃堿滴鼻液等藥物改善鼻腔通氣，防止晚上睡覺(jué)張嘴。