古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
怎樣防止晚上睡覺張嘴
2022-05-26 12:05:46
防止晚上睡覺張嘴可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、練習(xí)深呼吸、治療呼吸阻塞性疾病等。
1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：睡覺的時(shí)候盡量采取左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位的睡姿，能夠減少對(duì)呼吸道造成的壓迫，使患者的呼吸變得更加順暢，從而防止晚上睡覺張嘴呼吸。
2、練習(xí)深呼吸：日常生活中可以多練習(xí)一下深呼吸，如深吸氣后停留1~2秒鐘，然后再做出呼氣的動(dòng)作，能夠使患者養(yǎng)成緩慢的長(zhǎng)呼吸習(xí)慣，從而防止晚上睡覺張嘴。
3、治療呼吸阻塞性疾?。罕热缁加屑毙员茄?、過敏性鼻炎以及上呼吸道感染的患者，如果鼻炎癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸麻黃堿滴鼻液等藥物改善鼻腔通氣，防止晚上睡覺張嘴。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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