女性大腿根部酸脹可以通過休息、按摩和熱敷、拉伸運動等方法緩解。

1、休息：女性大腿根部酸痛的時候要多注意休息，而休息時盡量抬高下肢，能夠使大腿根部的肌肉充分放松，減輕不適癥狀，切記不可從事重體力勞動或者劇烈運動，以免加重對大腿根部軟組織造成的損傷。

2、按摩和熱敷：女性適當按摩或者熱敷大腿根部，能夠促使大腿根部的肌肉以及韌帶放松，緩解女性大腿根酸脹現(xiàn)象。

3、拉伸運動：如側壓腿、正壓腿、后壓腿等，都可以有效的拉伸大腿根部的肌肉、韌帶，從而解除肌肉和韌帶痙攣，降低乳酸堆積，緩解女性大腿根部酸脹。