生理期即為月經(jīng)期，月經(jīng)期一般是不可以練肩背的。

月經(jīng)期主要是指女性在進(jìn)入青春期之后，子宮內(nèi)膜在激素的作用下發(fā)生的周期性脫落，表現(xiàn)為陰道出血。月經(jīng)期內(nèi)陰道有出血的癥狀，此時(shí)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)造成子宮持續(xù)收縮，從而會(huì)誘發(fā)月經(jīng)量增多，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)；還可能會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌功能異常，干擾月經(jīng)的形成或者正常的月經(jīng)周期。另外，月經(jīng)期間練肩背，還可能會(huì)增加機(jī)體的疲勞感，若此時(shí)未做好機(jī)體的保暖工作，還可能會(huì)誘發(fā)感冒。

月經(jīng)期的女性應(yīng)保證充足的睡眠，盡量不要做任何的鍛煉，以防鍛煉不當(dāng)影響到正常的月經(jīng)。