下午跳繩如果可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，可以起到減肥的效果。

跳繩是日常生活當(dāng)中比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，也是常見的有氧運(yùn)動(dòng)。下午跳繩如果可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，不僅能夠消耗體內(nèi)的糖原，還也可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，起到較好的減肥效果。但應(yīng)注意每次的跳繩時(shí)間需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，才能促進(jìn)糖原和脂肪的消耗。如果下午跳繩的時(shí)間比較短或者不能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，很難看到減肥的效果。

下午跳繩雖然可以減肥，但應(yīng)注意避免在飯后一小時(shí)內(nèi)跳繩。如果在飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行跳繩，很有可能會(huì)影響消化功能，還有可能會(huì)引起胃脹、胃痛等不適癥狀。