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超量恢復(fù)常在運動后幾天出現(xiàn)

2022-06-24 15:11:57      

超量恢復(fù)常在運動后的2~3天出現(xiàn),但具體時間存在一定的差異,部分人群可能會延遲到3~4天左右出現(xiàn)。

超量恢復(fù)是指運動員訓(xùn)練后機體恢復(fù)能量的過程,在恢復(fù)的這段時間里,機體運動時消耗的能量會逐漸恢復(fù)到運動之前的水平,部分人群甚至?xí)^原來的水平,一般情況下超量恢復(fù)常在運動后的2~3天出現(xiàn)。

超量恢復(fù)的時間和運動量密切相關(guān),如果運動員從事劇烈的運動,由于機體消耗的物質(zhì)相對比較多,其超量恢復(fù)的程度可能會比較明顯,但出現(xiàn)超量恢復(fù)的時間可能會相對延遲,比如延遲到3~4天左右。相反,若進行了舒緩的運動,因體內(nèi)物質(zhì)消耗的比較小,超量恢復(fù)的效果并不是很顯著,其出現(xiàn)超量恢復(fù)的時間相對比較早,約2~3天就可以出現(xiàn)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾?。?/dt>
主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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