運(yùn)動完可以喝可樂嗎
運(yùn)動完一般不建議立馬喝可樂。
因?yàn)樵谶\(yùn)動時，可使血糖大量消耗，并且使胰島素分泌升高，在運(yùn)動完之后立馬喝可樂，受到可樂當(dāng)中糖分的刺激時，可能會導(dǎo)致胰島素在短時間內(nèi)升高，影響血糖的穩(wěn)定性。血糖在短時間內(nèi)突然下降后，可能會誘發(fā)低血糖，引起心慌、手抖、出汗，嚴(yán)重時還有可能會造成昏厥。如果喜歡喝可樂，建議在運(yùn)動后的30分鐘左右再喝可樂，避免低血糖發(fā)作。
在運(yùn)動過程中，由于體液的丟失，因此運(yùn)動后機(jī)體可能會處于缺水的狀態(tài)。建議飲用常溫的白開水，可以起到補(bǔ)充體液的作用，但要注意避免一次的飲水量過大。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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