運動完一般不建議立馬喝可樂。

因為在運動時，可使血糖大量消耗，并且使胰島素分泌升高，在運動完之后立馬喝可樂，受到可樂當(dāng)中糖分的刺激時，可能會導(dǎo)致胰島素在短時間內(nèi)升高，影響血糖的穩(wěn)定性。血糖在短時間內(nèi)突然下降后，可能會誘發(fā)低血糖，引起心慌、手抖、出汗，嚴(yán)重時還有可能會造成昏厥。如果喜歡喝可樂，建議在運動后的30分鐘左右再喝可樂，避免低血糖發(fā)作。

在運動過程中，由于體液的丟失，因此運動后機體可能會處于缺水的狀態(tài)。建議飲用常溫的白開水，可以起到補充體液的作用，但要注意避免一次的飲水量過大。