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運(yùn)動(dòng)完可以喝可樂(lè)嗎

2022-06-24 15:12:08      

運(yùn)動(dòng)完一般不建議立馬喝可樂(lè)。

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，可使血糖大量消耗，并且使胰島素分泌升高，在運(yùn)動(dòng)完之后立馬喝可樂(lè)，受到可樂(lè)當(dāng)中糖分的刺激時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胰島素在短時(shí)間內(nèi)升高，影響血糖的穩(wěn)定性。血糖在短時(shí)間內(nèi)突然下降后，可能會(huì)誘發(fā)低血糖，引起心慌、手抖、出汗，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)造成昏厥。如果喜歡喝可樂(lè)，建議在運(yùn)動(dòng)后的30分鐘左右再喝可樂(lè)，避免低血糖發(fā)作。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于體液的丟失，因此運(yùn)動(dòng)后機(jī)體可能會(huì)處于缺水的狀態(tài)。建議飲用常溫的白開(kāi)水，可以起到補(bǔ)充體液的作用，但要注意避免一次的飲水量過(guò)大。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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