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腹直肌分離1.8厘米嚴(yán)重嗎

2022-08-24 11:47:24      

腹直肌分離1.8厘米并不是很嚴(yán)重。

腹直肌分離主要是因?yàn)榕栽趹言衅陂g,胎兒體重過大導(dǎo)致腹腔壓力增加而造成。此外,也可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者身體過于肥胖,對(duì)腹腔造成嚴(yán)重的壓力而形成。一般情況下,如果腹直肌分離小于2.0厘米,屬于正常情況,所以當(dāng)出現(xiàn)腹直肌分離1.8厘米時(shí),由于其數(shù)值在正常范圍之內(nèi),所以并不是很嚴(yán)重。

這種情況通??梢赃x擇正確的腹部訓(xùn)練,比如多進(jìn)行腹式呼吸,能夠鍛煉腹橫肌,有利于促使腹部肌肉變得更加結(jié)實(shí),可改善腹直肌分離的情況。此外,也可選擇平板支撐、仰臥屈膝的方法,能夠修復(fù)腹直肌分離的現(xiàn)象。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
黎慶鈿

黎慶鈿

廣東省人民醫(yī)院 骨科 講師  主治醫(yī)師 
擅長(zhǎng)疾病:
膝關(guān)節(jié)病,股骨頭壞死,先天性髖關(guān)節(jié)脫位,髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,肩周炎,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,拇外翻,創(chuàng)傷骨折,骨折... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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