腹直肌分離一指可以做卷腹嗎
腹直肌分離一指一般可以適量做卷腹。
腹直肌分離多見于產(chǎn)后的女性，由于孕期子宮不斷增大，腹壁承受著較大的壓力，可能會變得薄弱，使兩側(cè)腹直肌松弛、間距增大。當(dāng)兩側(cè)間距超過2厘米時，一般可診斷為腹直肌分離。而分離一指還屬于正常范圍之內(nèi)，可以適當(dāng)進行腹部的卷腹運動。但時間不宜過長，運動強度不宜過大，以免影響腹直肌修復(fù)。
平時可以適當(dāng)進行平板支撐、平躺高抬腿等運動，促進腹直肌分離的修復(fù)，增強腹部肌肉的力量，同時可以在一定程度上減少腹部的脂肪堆積。如果腹直肌分離的程度逐漸增加，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法進行處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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