肌肉輕微拉傷一般3~5天就能恢復，但具體的恢復時間因人而異，與每個人的年齡段以及日常護理等有關。

如果是年輕人，且在肌肉拉傷后，及時給予冰敷、制動休息等處理方案，由于機體自我修復的能力比較強，所以肌肉輕微拉傷后通常3~5天就能恢復；極少數(shù)身體素質(zhì)相對較差的年輕人恢復時間可能會有所延長，大概需要7天左右。

如果是身體素質(zhì)比較差的老年人，由于機體的修復能力相對較差，因此肌肉輕微拉傷后能恢復的時間會有所延長，大概需要7~14天。另外，肌肉拉傷后仍然從事重體力勞動或者劇烈的運動，會導致肌肉拉傷的程度加重，影響恢復的時間。