游泳后手臂酸痛手都抬不起考慮與乳酸堆積、受涼、肌肉韌帶拉傷等原因有關，可明確原因后對因治療。

1、乳酸堆積：如果經常不活動，突然間進行游泳，可能會造成肌肉內部產生大量的乳酸，由于乳酸不能在短時間內分解，則會堆積在局部，刺激手臂出現酸痛的癥狀，因此患者會發(fā)生游泳后手臂酸痛手都抬不起的情況。通常需要患者對局部進行按摩，或者用熱水袋熱敷，有利于促進乳酸排泄，來改善其癥狀。

2、受涼：如果本身患有肩周炎，由于炎癥刺激，可引起肩膀周圍疼痛。若在此基礎上長期游泳，導致肩膀受涼，則會誘發(fā)癥狀進一步加重，而出現游泳后手臂酸痛手都抬不起的現象。通常需要做好局部的保暖措施，且選擇劃圈法，來改善肩部血液循環(huán)。必要時配合塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物，能夠有效緩解手臂酸痛的癥狀。

3、肌肉韌帶拉傷：如果在游泳前沒有做好熱身，或者游泳過程中動作不正確，都有可能會造成手臂肌肉韌帶拉傷，而發(fā)生游泳后手臂酸痛手都抬不起的癥狀。一般需要對局部進行冷、熱敷，來促使炎癥消失，緩解腫脹、疼痛，必要時遵醫(yī)囑配合依托考昔片、阿司匹林緩釋片等藥物來改善病情。