吃多了胃脹痛可能是因為進食的食物過多，超過了胃的容量，導致胃腸道負擔加重引起的，患者可以通過按摩腹部、適當運動、藥物治療等方法進行緩解。

1、按摩腹部：患者可以采取順時針按揉的方式按摩腹部，促進胃腸蠕動，加速胃內(nèi)食物的消化和吸收，緩解胃脹痛的情況。

2、適當運動：患者要避免久坐，適當進行散步，也能促進胃腸蠕動，加快機體的新陳代謝，緩解不適癥狀。

3、藥物治療：必要時還可以在醫(yī)生的指導下使用大山楂丸、健胃消食片等藥物，也可以使用枸櫞酸莫沙必利分散片、復方消化酶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物，緩解不適癥狀。

在日常生活中患者要避免暴飲暴食，養(yǎng)成少吃多餐、細嚼慢咽的飲食習慣，飲食上以清淡、易消化的食物為主。