關節(jié)囊內外都有韌帶。

關節(jié)囊是由結締組織構成的膜囊，通常附著在關節(jié)的周圍。一般情況下，關節(jié)的內外都會有韌帶，包括囊內韌帶和囊外韌帶。其中的囊內韌帶主要位于關節(jié)囊的纖維層之中，通常是由致密的結締組織而構成，能夠起到固定關節(jié)的作用。而囊外韌帶包括脛側副韌帶、腓側副韌帶等，既可以起到保護關節(jié)的作用，還具有一定的屈伸功能，可以使關節(jié)保持靈活狀態(tài)，來滿足日常生活中的活動需求。

由于關節(jié)囊的內外韌帶對穩(wěn)定關節(jié)較為重要，因此在日常生活中需要做好局部的護理措施，若出現(xiàn)韌帶損傷、撕裂、斷裂，需及時采取保守治療或手術的方法進行修復。