古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
訓(xùn)練完熱敷好還是冷敷好
2022-11-22 14:15:46
訓(xùn)練完通常建議進(jìn)行熱敷，來促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。但如果因訓(xùn)練原因?qū)е聶C(jī)體出現(xiàn)水腫情況，則應(yīng)該先進(jìn)行冷敷后進(jìn)行熱敷。
在訓(xùn)練結(jié)束后，可使用熱敷的方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，可有效防止乳酸過度在肌肉組織內(nèi)堆積，在一定程度上可緩解肌肉部位的酸脹感，并且訓(xùn)練結(jié)束后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，還可提高睡眠質(zhì)量。
但如果因訓(xùn)練原因?qū)е戮植克[或損傷的情況出現(xiàn)，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下先通過冷敷的方式進(jìn)行治療，可有效減輕組織間液的滲出，改善腫脹癥狀。隨后采取熱敷的方式，來增加局部的血液循環(huán)，促使局部軟組織對(duì)腫脹進(jìn)行吸收，改善機(jī)體不適癥狀。
訓(xùn)練結(jié)束后冷敷好還是熱敷好，需要根據(jù)機(jī)體訓(xùn)練結(jié)束后是否出現(xiàn)不適癥狀進(jìn)行辨別。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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