運(yùn)動(dòng)完不能馬上洗澡通常是因?yàn)槿菀自黾訖C(jī)體發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成人體昏迷、休克的現(xiàn)象。

人體在運(yùn)動(dòng)完后全身的毛孔會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果這種情況下馬上洗澡，很可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)邪、寒邪或者濕邪透過(guò)皮膚毛孔進(jìn)入到體內(nèi)，使人體因?yàn)槭軟龆l(fā)生感冒、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)加快體內(nèi)血液流動(dòng)的速度，運(yùn)動(dòng)完后血液循環(huán)無(wú)法立即恢復(fù)到正常狀態(tài)，如果馬上洗澡會(huì)增加心臟和血管的負(fù)壓，從而增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)因?yàn)闄C(jī)體代謝活動(dòng)加快，而有大量出汗的現(xiàn)象，如果感覺(jué)過(guò)于黏膩而不舒服，可以在運(yùn)動(dòng)完一小時(shí)之后進(jìn)行洗澡，這樣既可以清潔身體，又不會(huì)影響到身體健康，在洗澡時(shí)還要注意使用溫水，并做好保暖工作。

在平時(shí)還可以多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。