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運動一個月身體會有什么變化

2022-11-22 14:16:19      

運動一個月身體可能會出現(xiàn)基礎代謝加快、體重減輕、體質(zhì)增強等變化,但存在一定的個體差異,運動所造成的身體變化通常不能一概而論。

1、基礎代謝加快:如果堅持運動一個月,通??梢约铀贆C體的新陳代謝,可明顯促進血液循環(huán),提高身體的基礎代謝率。

2、體重減輕:通過適當運動還會使體內(nèi)的脂肪燃燒,將體內(nèi)多余的脂肪大量燃燒,會有利于減輕體重。

3、體質(zhì)增強:在運動的過程中會加速血液的流動速度,促進血液循環(huán),有助于增強體質(zhì),同時還可以提高機體的抵抗力。

除了會出現(xiàn)以上變化外,還可以起到增加胃腸道消化功能的作用。

本文指導醫(yī)生:
楊偉毅

楊偉毅

廣東省中醫(yī)院 運動醫(yī)學科 教授  主任醫(yī)師 
擅長疾病:
從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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