堅持慢跑一個月身體會有什么變化
堅持慢跑一個月身體的體重可能會減輕，而且還能起到緩解便秘、提高免疫力的作用。
1、體重減輕：在慢跑的過程中，全身肌肉會快速運動，使熱量被消耗、脂肪燃燒，從而使體重減輕，起到減肥的作用。
2、緩解便秘：堅持慢跑可以刺激胃腸消化，促進(jìn)腸道蠕動，使糞便排出，對緩解便秘有一定的作用。
3、增強免疫力：堅持慢跑可以促進(jìn)機體的血液循環(huán)，有助于提高心肺功能，還可以減少細(xì)菌、病毒入侵，從而使免疫力增強。
雖然堅持慢跑對身體有一定的好處，但是應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉。如果慢跑過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止，以免身體受到損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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