古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
堅持慢跑一個月身體的體重可能會減輕,而且還能起到緩解便秘、提高免疫力的作用。
1、體重減輕:在慢跑的過程中,全身肌肉會快速運動,使熱量被消耗、脂肪燃燒,從而使體重減輕,起到減肥的作用。
2、緩解便秘:堅持慢跑可以刺激胃腸消化,促進(jìn)腸道蠕動,使糞便排出,對緩解便秘有一定的作用。
3、增強免疫力:堅持慢跑可以促進(jìn)機體的血液循環(huán),有助于提高心肺功能,還可以減少細(xì)菌、病毒入侵,從而使免疫力增強。
雖然堅持慢跑對身體有一定的好處,但是應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉。如果慢跑過程中出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即停止,以免身體受到損傷。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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