堅持慢跑一個月身體的體重可能會減輕，而且還能起到緩解便秘、提高免疫力的作用。

1、體重減輕：在慢跑的過程中，全身肌肉會快速運動，使熱量被消耗、脂肪燃燒，從而使體重減輕，起到減肥的作用。

2、緩解便秘：堅持慢跑可以刺激胃腸消化，促進腸道蠕動，使糞便排出，對緩解便秘有一定的作用。

3、增強免疫力：堅持慢跑可以促進機體的血液循環(huán)，有助于提高心肺功能，還可以減少細菌、病毒入侵，從而使免疫力增強。

雖然堅持慢跑對身體有一定的好處，但是應根據自身情況進行鍛煉。如果慢跑過程中出現不適癥狀，應立即停止，以免身體受到損傷。