古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
堅持慢跑一個月身體的體重可能會減輕，而且還能起到緩解便秘、提高免疫力的作用。
1、體重減輕：在慢跑的過程中，全身肌肉會快速運動，使熱量被消耗、脂肪燃燒，從而使體重減輕，起到減肥的作用。
2、緩解便秘：堅持慢跑可以刺激胃腸消化，促進(jìn)腸道蠕動，使糞便排出，對緩解便秘有一定的作用。
3、增強免疫力：堅持慢跑可以促進(jìn)機體的血液循環(huán)，有助于提高心肺功能，還可以減少細(xì)菌、病毒入侵，從而使免疫力增強。
雖然堅持慢跑對身體有一定的好處，但是應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉。如果慢跑過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止，以免身體受到損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
運動一個月身體會有什么變化
-
運動一個月身體可能會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝加快、體重減輕、體質(zhì)增強等變化，但存在一定的個體差異，運動所造成的身體變化通常不能一概而論。 1、基礎(chǔ)代……詳細(xì)>>
-
堅持跳操一個月身體有什么變化
-
堅持跳操一個月身體可能會有肌肉力量增強、新陳代謝增快、心肺功能提高等變化。 1、肌肉力量增強：跳操能夠鍛煉到身體各處的大肌群，比如臀部、……詳細(xì)>>
-
連續(xù)一個月用陳皮泡水喝 身體會有什么變化？
-
陳皮有著很好的食用價值以及藥用價值，日常生活中，人們常會在煮菜、煲湯時加入適量的陳皮，這不但能夠提高食物的美味，更能夠幫助人們達(dá)到調(diào)節(jié)身……詳細(xì)>>
-
長期酗酒的人 若停一個月身體會有什么變化？
-
喝大酒傷身是很多人都清楚的道理，但是有時就難以克服酒癮，從而就會經(jīng)常的過量飲酒，有時酒對人體的身體健康短時間內(nèi)無法看出，但是它會在一段時……詳細(xì)>>
-
每天吃根香蕉 堅持一個月會有什么變化?
-
香蕉是比較常見的的一類水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉小小的身體里面富含刺激免疫系統(tǒng)以及白血球的特殊成分，有效的解決我們的心臟以及大腦出現(xiàn)……詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄