練腹肌練得腹部疼痛通是由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長，對(duì)局部的肌肉造成刺激而引起的，可給予冷敷、熱敷、藥物治療等方法緩解。

1、冷敷：在48小時(shí)之前，患者可以使用毛巾包裹冰塊或者是使用冰袋放在局部進(jìn)行冷敷，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮，緩解局部的疼痛癥狀。

2、熱敷：在48小時(shí)之后，此時(shí)可以使用熱毛巾放在局部熱敷，能夠緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善上述的不適癥狀。

3、藥物治療：如果腹部疼痛比較嚴(yán)重，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥來治療，比如對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，能夠抑制前列腺素的合成，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛的作用，緩解上述的不適癥狀。

此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過適當(dāng)針灸進(jìn)行緩解，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。