劇烈運(yùn)動后通常不可以馬上喝水，可以在心率和呼吸頻率平穩(wěn)之后再喝些溫開水。

人體在劇烈運(yùn)動之后通常會有大量出汗的現(xiàn)象，汗液會帶走體內(nèi)的熱量，同時(shí)也可能會造成體內(nèi)水分和鈉離子、鈣離子等電解質(zhì)大量流失，如果這種情況下馬上大量喝水，會增加汗水的排出量，使體內(nèi)的水電解質(zhì)損失更多，同時(shí)還會促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。人體在劇烈運(yùn)動后一般不可以立即喝水，需要間隔20分鐘左右適量喝些溫開水，在此時(shí)人體的心率和呼吸頻率大多會達(dá)到平穩(wěn)狀態(tài)，喝些溫開水通常不會影響到機(jī)體的正常功能，也不會增加汗液的排出量。

在劇烈運(yùn)動休息一段時(shí)間之后，可以適量喝些電解質(zhì)水，有助于預(yù)防體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂。