劇烈運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水的原因主要為容易增加胃腸負(fù)擔(dān)。

劇烈運(yùn)動(dòng)屬于運(yùn)動(dòng)的一種類型，在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，機(jī)體的需氧量會(huì)明顯增加，一般情況下在劇烈運(yùn)動(dòng)后，需要休息15~30分鐘后飲水。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的新陳代謝屬于比較旺盛的狀態(tài)，此時(shí)不僅心率、血壓會(huì)處于上升的狀態(tài)，胃腸道的蠕動(dòng)速度比較快，如果此時(shí)大量的喝水會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹脹等不良癥狀，所以在劇烈運(yùn)動(dòng)后的短時(shí)間內(nèi)不能大量喝水。

劇烈運(yùn)動(dòng)后如果有明顯的口渴現(xiàn)象，可以小口慢飲常溫的水或者是溫?zé)崴?。劇烈運(yùn)動(dòng)之前還要避免飲用過多的水或食物，以免誘發(fā)腹痛。