古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
劇烈運(yùn)動(dòng)后通常是不可以喝酒的,容易誘發(fā)或加重身體不適。
劇烈運(yùn)動(dòng)期間由于體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝速度比較快,因此會(huì)有大量的汗液排出,而劇烈運(yùn)動(dòng)后喝酒會(huì)加快體內(nèi)水分的丟失,誘發(fā)脫水癥狀。另外,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)會(huì)有乳酸產(chǎn)生,而酒精會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸的正常代謝,導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)過(guò)多的堆積,引起肌肉僵硬、酸痛等不適。此外,部分人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,還可能會(huì)出現(xiàn)酒精中毒、酒精過(guò)敏等不良反應(yīng)。因此劇烈運(yùn)動(dòng)之后是不可以喝酒的。
建議劇烈運(yùn)動(dòng)之后要適當(dāng)?shù)慕o予拉伸,因?yàn)槔觳粌H可以延展韌帶的韌性以及彈性,還可以加快體內(nèi)乳酸的代謝。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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劇烈運(yùn)動(dòng)后通常不可以馬上喝水,可以在心率和呼吸頻率平穩(wěn)之后再喝些溫開(kāi)水。 人體在劇烈運(yùn)動(dòng)之后通常會(huì)有大量出汗的現(xiàn)象,汗液會(huì)帶走體內(nèi)的熱量……詳細(xì)>>
很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡是種享受,但如果運(yùn)動(dòng)太激烈,身體又有心血管疾病,立即洗熱水澡則容易產(chǎn)生不適,嚴(yán)重者甚至?xí)蝗恍菘耍<吧?a href="http://www.dxnx.cn/yangsheng/a/201708/2214995.html" target="_blank">詳細(xì)>>
劇烈運(yùn)動(dòng)后通常40~60分鐘可以進(jìn)食,劇烈運(yùn)動(dòng)指的是耗能高出基礎(chǔ)代謝6倍以上的運(yùn)動(dòng)量,避免空腹運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食,有助于減輕消化負(fù)擔(dān)?!?a href="http://www.dxnx.cn/a/202305/2899725.html" target="_blank">詳細(xì)>>
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