古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
練單腿站立通常有提高平衡能力、增強(qiáng)下肢力量、鍛煉身體協(xié)調(diào)性等諸多好處。
1、提高平衡能力：在日常生活中長期練習(xí)單腿站立，可以有效提高自身平衡能力，對身體有一定的好處。
2、增強(qiáng)下肢力量：運(yùn)動時(shí)會有腿部肌肉收縮的現(xiàn)象，使腿部肌肉得到鍛煉，從而起到增強(qiáng)下肢力量的效果。
3、鍛煉身體協(xié)調(diào)性：在練習(xí)的過程中，身體會調(diào)動大腦神經(jīng)來維持身體的平衡，同時(shí)還需要小腦的配合，長期鍛煉會形成身體記憶，達(dá)到鍛煉身體協(xié)調(diào)性的目的。
除了以上好處外，還可以起到增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的作用，同時(shí)還要注意避免摔倒，以免造成身體損傷。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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