練胯部有疏通經(jīng)絡(luò)、改善坐骨神經(jīng)痛、改善骨盆前傾等作用。

1、疏通經(jīng)絡(luò)：練胯的運(yùn)動(dòng)有落胯、縮胯、開(kāi)合胯功、高踢腿功等，無(wú)論是選擇哪種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中都能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

2、改善坐骨神經(jīng)痛：如果患者本身有坐骨神經(jīng)痛的癥狀，適當(dāng)練胯能夠緩解局部的肌肉痙攣和緊張，并促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

3、改善骨盆前傾：如果日常生活中喜歡穿高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致身體的重量向前移動(dòng)，進(jìn)而引起骨盆前傾，而在練胯的過(guò)程當(dāng)中可以緩解大腿以及髖關(guān)節(jié)部位的肌肉緊張，能夠?qū)⒐桥枥氐皆瓉?lái)的位置，從而改善骨盆前傾的癥狀。