做完俯臥撐后手軟無力，通常和過度勞累有關(guān)，可以通過按摩、適當(dāng)休息、熱敷等方法進行處理。

1、按摩：通過按摩可以促進局部的血液循環(huán)，改善局部的缺血、缺氧現(xiàn)象，緩解手軟無力的表現(xiàn)。

2、適當(dāng)休息：做完俯臥撐手軟無力也可以多休息，通過多休息可以減少機體所消耗的能量，改善手軟無力的現(xiàn)象。

3、熱敷：熱敷屬于比較常見的一種物理治療方法，通過熱敷能夠擴張血管，還可以促進局部的血液循環(huán)，緩解手軟無力的表現(xiàn)，但在熱敷時需要注意水溫，以免發(fā)生燙傷現(xiàn)象。

做完俯臥撐后手軟無力，如果在休息后仍然不能改善，可能與其他疾病因素所引起的肌無力有關(guān)，可以前往醫(yī)院就診。