做完俯臥撐手臂一彎就劇痛可能是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長、肌肉拉傷、網(wǎng)球肘等因素導(dǎo)致的，需要根據(jù)引起的原因?qū)ΠY進(jìn)行治療。

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長：做俯臥撐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致大量乳酸堆積，引起手臂疼痛、乏力等癥狀，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，無需特殊處理，在經(jīng)過一段時(shí)間休息后可自然緩解，必要時(shí)也可以給予熱敷，有助于緩解不適癥狀。

2、肌肉拉傷：如果運(yùn)動(dòng)姿勢不正確，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維組織受到牽拉，使其出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)手臂彎曲疼痛、按壓疼痛、紅腫等癥狀，可使用毛巾包裹冰塊對(duì)患處冷敷，可促進(jìn)血管收縮，減輕疼痛癥狀，同時(shí)還可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物。

3、網(wǎng)球肘：長期做俯臥撐可能會(huì)使前臂伸肌處于緊張狀態(tài)，從而造成肌腱與肱骨外上髁連接處受到損傷，形成無菌性炎癥，出現(xiàn)手臂劇痛、腫脹、按壓疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物，可起到消炎止痛的作用。

除此之外，出現(xiàn)上述情況還有可能是由于肌筋膜炎導(dǎo)致的，建議及時(shí)到醫(yī)院完善檢查后對(duì)癥治療。