第一天做俯臥撐酸疼第二天還做嗎
第一天做俯臥撐酸疼第二天還是可以做的，但是需要適當(dāng)調(diào)整鍛煉的時間以及強度。
第一天做俯臥撐出現(xiàn)酸疼多考慮是運動強度過大或者時間過長，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過多，并在局部堆積所引起的。而出現(xiàn)酸疼的癥狀時，第二天繼續(xù)做可以加快局部血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，幫助堆積的乳酸快速的排泄，從而緩解局部酸疼的癥狀，并不會對周圍的軟組織以及骨骼造成損傷。因此第一天做俯臥撐酸疼第二天還是可以做的，但是需要適當(dāng)降低運動的強度，并縮短運動的鍛煉時間。
建議做俯臥撐之后要及時給予規(guī)范性的拉伸運動，不僅能夠增加體內(nèi)軟組織的彈力以及韌力，還可以避免乳酸堆積。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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