第一天練腹肌第二天疼還能練嗎
第一天練腹肌第二天疼通常是正?，F(xiàn)象，主要是由于缺乏鍛煉引起的，第二天一般還能練的，可以選擇幅度較小的運動進行鍛煉。
如果平時不愛運動，突然練腹肌可能會導致肌肉代謝加快，造成腹部乳酸堆積，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀，屬于正常的生理現(xiàn)象，無需進行特殊的治療，可在休息后得到緩解。
如果只是輕微的疼痛，通常是能繼續(xù)訓練的，一般建議選擇幅度較小的運動，循序漸進地進行鍛煉，運動完后可以通過熱敷以及按摩的方式進行緩解，也可以多喝水，促進乳酸及時排出，對緩解局部疼痛有一定的作用。如果疼痛的癥狀比較嚴重，則不建議繼續(xù)運動，以免導致腹部肌肉出現(xiàn)勞損。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
- 寧波江北復大醫(yī)院
- 成都曙光醫(yī)院
- 襄陽割包皮醫(yī)院
- 三亞白癜風醫(yī)院
- 鄭州博大泌尿外科醫(yī)院
- 濟南南郊醫(yī)院
- 咸寧婦科醫(yī)院
- 重慶黃泥磅醫(yī)院口腔黏膜
- 武漢婦科醫(yī)院
- 嘉興精神病醫(yī)院
- 通化婦科醫(yī)院
- 西寧青北皮膚病醫(yī)院
- 南寧長江醫(yī)院
- 上海虹橋醫(yī)院
- 玉溪私密整形醫(yī)院
- 成都棕南醫(yī)院私密整形中心
- 鄭州德馨醫(yī)院
- 洛陽早泄醫(yī)院
- 保定割包皮醫(yī)院
- 徐州不孕不育醫(yī)院
- 成都博潤白癜風醫(yī)院
- 肇慶牛皮癬醫(yī)院
- 北京衛(wèi)人中醫(yī)醫(yī)院
- 西安失眠癥醫(yī)院
- 東營華山醫(yī)院婦科
- 南京茀萊堡口腔醫(yī)院
- 汕尾眼科醫(yī)院
- 石家莊割包皮醫(yī)院
- 邢臺癲癇病醫(yī)院
- 上海蕁麻疹醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
