有氧運動過度的表現(xiàn)包括疲乏、肌肉酸痛、焦躁不安等。

1、疲乏：有氧運動過度會引起皮質(zhì)醇的分泌和雄激素下降，所以會導致運動的人失去活力，表現(xiàn)為過度疲乏，顯得沒有精神。

2、肌肉酸痛：如果平時不喜歡運動，突然間進行高強度的有氧運動，則很容易導致乳酸堆積，因乳酸在短時間內(nèi)無法排出體外，則會引起肌肉酸痛的表現(xiàn)，嚴重的還會伴隨抽筋、麻木。

3、焦躁不安：還可能會導致身體各個機能處于超負荷狀態(tài)，因精神過于興奮，則會影響情緒，出現(xiàn)焦躁不安的表現(xiàn)。

除以上表現(xiàn)以外，部分人群還會發(fā)生肌肉含量下降、體脂增加等表現(xiàn)。