有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)包括疲乏、肌肉酸痛、焦躁不安等。

1、疲乏：有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)引起皮質(zhì)醇的分泌和雄激素下降，所以會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的人失去活力，表現(xiàn)為過(guò)度疲乏，顯得沒(méi)有精神。

2、肌肉酸痛：如果平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，突然間進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，則很容易導(dǎo)致乳酸堆積，因乳酸在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法排出體外，則會(huì)引起肌肉酸痛的表現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)伴隨抽筋、麻木。

3、焦躁不安：還可能會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能處于超負(fù)荷狀態(tài)，因精神過(guò)于興奮，則會(huì)影響情緒，出現(xiàn)焦躁不安的表現(xiàn)。

除以上表現(xiàn)以外，部分人群還會(huì)發(fā)生肌肉含量下降、體脂增加等表現(xiàn)。