過(guò)度有氧運(yùn)動(dòng)的危害包括肌肉損傷、新陳代謝失衡、增加心肺負(fù)擔(dān)等。

1、肌肉損傷：過(guò)度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)機(jī)體的肌肉組織以及韌帶組織造成不同程度牽拉，長(zhǎng)期以往容易誘發(fā)肌肉組織勞損，出現(xiàn)酸脹、疼痛等不適癥狀。

2、新陳代謝失衡：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠提高機(jī)體的新陳代謝能力，而過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分過(guò)量流失，使體內(nèi)的鉀、鈉、鈣等元素失衡，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)體重銳減的現(xiàn)象。

3、增加心肺負(fù)擔(dān)：過(guò)量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)加重心臟部位的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難、心率加快等，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)心肺疾病。

另外，還有可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)過(guò)度磨損、組織功能衰退、加速大腦衰老等，一旦過(guò)度運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)異常，需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。