古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑步初期體重增加是什么原因
2022-11-30 11:49:54
跑步初期體重增加可能是因為大量飲食、跑步時間過長、跑步時間過短等原因所引起。
1、大量飲食：在剛開始跑步時，體內(nèi)的脂肪在燃燒和減少，通過運動大量消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分，這種情況下如果大量進食高熱量、高脂肪的食物，就會引起體內(nèi)脂肪堆積，燃燒的脂肪遠遠少于體內(nèi)堆積的脂肪，就會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
2、跑步時間過長：如果在跑步初期運動量過大，就可能會使體內(nèi)的新陳代謝率降低，抑制體內(nèi)脂肪的燃燒和減少，從而出現(xiàn)體重不減反增的現(xiàn)象。
3、跑步時間過短：如果在跑步初期時跑步的時間過短，無法達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，也會引起體重增加的情況。
跑步初期體重增加，除以上較為常見的原因外，也可能是肌肉量增加所導致的，跑步時要注意控制時間和運動量，避免造成意外損傷。
本文指導醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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