跑步初期體重增加可能是因?yàn)榇罅匡嬍?、跑步時(shí)間過長、跑步時(shí)間過短等原因所引起。

1、大量飲食：在剛開始跑步時(shí)，體內(nèi)的脂肪在燃燒和減少，通過運(yùn)動(dòng)大量消耗體內(nèi)的營養(yǎng)成分，這種情況下如果大量進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，就會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積，燃燒的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于體內(nèi)堆積的脂肪，就會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

2、跑步時(shí)間過長：如果在跑步初期運(yùn)動(dòng)量過大，就可能會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝率降低，抑制體內(nèi)脂肪的燃燒和減少，從而出現(xiàn)體重不減反增的現(xiàn)象。

3、跑步時(shí)間過短：如果在跑步初期時(shí)跑步的時(shí)間過短，無法達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪的效果，也會(huì)引起體重增加的情況。

跑步初期體重增加，除以上較為常見的原因外，也可能是肌肉量增加所導(dǎo)致的，跑步時(shí)要注意控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免造成意外損傷。