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跳繩能增加肺活量嗎

2022-12-02 09:47:58      

跳繩能增加肺活量。

跳繩屬于一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動,在跳繩的過程當(dāng)中可以調(diào)動全身的肌肉以及組織,進(jìn)而能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)加快,改善機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)肺活量,能夠使血液獲得較多的氧氣,增加心肺的耐受能力。其次,在跳繩的過程當(dāng)中,還可以增強(qiáng)呼吸肌的肌肉力量,能夠促進(jìn)血液的回流,提高肺通氣,可以增加心臟部位的射血量,對于心肺功能都有較多的好處,所以跳繩是能增加肺活量的。

跳繩的時(shí)候需要注意時(shí)間不宜過長,以防時(shí)間過長對機(jī)體造成負(fù)擔(dān),每次的時(shí)間盡量控制在20~30分鐘之間,而且在跳繩之前還要適當(dāng)進(jìn)行熱身,以防突然間跳繩對肌肉造成拉傷。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長疾病:
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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