跳繩能增加肺活量。

跳繩屬于一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動，在跳繩的過程當(dāng)中可以調(diào)動全身的肌肉以及組織，進(jìn)而能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)加快，改善機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)肺活量，能夠使血液獲得較多的氧氣，增加心肺的耐受能力。其次，在跳繩的過程當(dāng)中，還可以增強(qiáng)呼吸肌的肌肉力量，能夠促進(jìn)血液的回流，提高肺通氣，可以增加心臟部位的射血量，對于心肺功能都有較多的好處，所以跳繩是能增加肺活量的。

跳繩的時(shí)候需要注意時(shí)間不宜過長，以防時(shí)間過長對機(jī)體造成負(fù)擔(dān)，每次的時(shí)間盡量控制在20~30分鐘之間，而且在跳繩之前還要適當(dāng)進(jìn)行熱身，以防突然間跳繩對肌肉造成拉傷。