跳繩可以增加肺活量嗎
跳繩通?？梢栽黾臃位盍?，適當(dāng)?shù)奶K還可以起到減輕體重、增強體質(zhì)的效果。
跳繩是日常生活中較為常用的一種鍛煉方式，屬于有氧運動的一種，跳繩時可以增加呼吸肌的力量，還可以促進(jìn)機體血液循環(huán)，增加心臟的泵血量，對于增加肺活量有較大的幫助作用，同時還可以促進(jìn)血液回流，提高心肺功能，而且跳繩的過程中會消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減輕體重、增強體質(zhì)的效果。雖然跳繩對于人體有諸多好處，但在跳繩時要注意控制好時間和運動量，如果大量的運動或者運動過于劇烈，可能會造成肌肉拉傷或者膝關(guān)節(jié)損傷，從而引起局部疼痛、腫脹等不適癥狀，反而不利于身體健康。
增加肺活量的運動有很多，除跳繩外還可以進(jìn)行游泳、俯臥撐、騎自行車等運動，同樣可起到增加肺活量的效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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