古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跳繩通常可以增加肺活量,適當(dāng)?shù)奶K還可以起到減輕體重、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
跳繩是日常生活中較為常用的一種鍛煉方式,屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種,跳繩時(shí)可以增加呼吸肌的力量,還可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增加心臟的泵血量,對(duì)于增加肺活量有較大的幫助作用,同時(shí)還可以促進(jìn)血液回流,提高心肺功能,而且跳繩的過程中會(huì)消耗體內(nèi)多余的脂肪,從而起到減輕體重、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。雖然跳繩對(duì)于人體有諸多好處,但在跳繩時(shí)要注意控制好時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,如果大量的運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過于劇烈,可能會(huì)造成肌肉拉傷或者膝關(guān)節(jié)損傷,從而引起局部疼痛、腫脹等不適癥狀,反而不利于身體健康。
增加肺活量的運(yùn)動(dòng)有很多,除跳繩外還可以進(jìn)行游泳、俯臥撐、騎自行車等運(yùn)動(dòng),同樣可起到增加肺活量的效果。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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跳繩不僅會(huì)增加肺活量,還可以起到瘦身的目的。 跳繩是增加肺活量比較好的一種健身方法,因?yàn)樘K的過程中由于體內(nèi)能量消耗過多,因此會(huì)增加呼吸……詳細(xì)>>
跳繩能增加肺活量。 跳繩屬于一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng),在跳繩的過程當(dāng)中可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉以及組織,進(jìn)而能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)加快,改善機(jī)體的新……詳細(xì)>>
通常跳繩可以提高肺活量,但要堅(jiān)持鍛煉10-20分鐘才能達(dá)到這種效果。 跳繩是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng),期間可以調(diào)動(dòng)身體肌肉及其組織,加快全身血……詳細(xì)>>
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