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跳繩增加肺活量嗎

2022-12-08 14:56:13      

跳繩不僅會(huì)增加肺活量,還可以起到瘦身的目的。

跳繩是增加肺活量比較好的一種健身方法,因?yàn)樘K的過(guò)程中由于體內(nèi)能量消耗過(guò)多,因此會(huì)增加呼吸頻率以及提高心臟的泵血功能,以滿足體內(nèi)各個(gè)器官以及組織的血氧供應(yīng),從而鍛煉呼吸肌的力量,提高心臟的代償能力以及肺活量。另外,跳繩的過(guò)程中還可以鍛煉肢體的協(xié)調(diào)能力,并促使體內(nèi)的多余脂肪以及熱量消耗。

建議通過(guò)跳繩增加肺活量或者鍛煉身體的人群,跳繩時(shí)要盡量選擇軟硬適應(yīng)的草地、木板地等場(chǎng)所;而且跳繩的時(shí)候要選擇質(zhì)地相對(duì)柔軟、重量較輕的高幫鞋,可以保護(hù)踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié),降低踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷的幾率。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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