轉呼啦圈第二天肉疼通常不能繼續(xù)轉，以免導致癥狀加重，對身體健康造成影響。

在轉呼啦圈時機體會分泌大量乳酸，并在局部堆積，引起肌肉酸疼的癥狀，對于這種情況第二天是不能繼續(xù)轉的，以免導致乳酸無法排出體外，使疼痛加重。如果在轉呼啦圈時導致肌肉拉傷、韌帶損傷等病癥，也會引起肌肉疼的情況，這種情況第二天也是不能繼續(xù)轉的，如果繼續(xù)轉呼啦圈，會使患處受到牽拉，從而使肌肉和韌帶組織出現(xiàn)撕裂性損傷，使病情進一步加重。

在出現(xiàn)上述癥狀時，可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷，可促進血管收縮減輕疼痛，必要時可遵醫(yī)囑局部涂抹云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物，可以達到舒筋活血的作用，改善局部不適癥狀。平時在進行運動鍛煉時，應進行充分的熱身和拉伸工作，以減少不適癥狀的發(fā)生。