做俯臥撐是否會(huì)傷腰，需要根據(jù)情況判斷，如果適量運(yùn)動(dòng)并不會(huì)傷到腰部，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，則有可能會(huì)傷到腰部。

俯臥撐屬于一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在做俯臥撐時(shí)，如果只是適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且在做俯臥撐時(shí)身體緊繃成直線，正確的使用腰部發(fā)力，并不會(huì)傷到腰部，反而可以很好的鍛煉腰部肌肉力量，提高腰部的穩(wěn)定性。

如果在進(jìn)行俯臥撐鍛煉時(shí)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，并且不正確的使用腰部發(fā)力，通常會(huì)傷到腰部，可能會(huì)使腰部的肌肉組織和韌帶出現(xiàn)撕裂性損傷，從而引發(fā)肌肉酸痛、按壓疼痛、紅腫、活動(dòng)受限等癥狀。

平時(shí)在進(jìn)行俯臥撐鍛煉時(shí)，應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，而且應(yīng)根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行鍛煉，以免影響身體健康。