做俯臥撐是否會(huì)傷腰，需要根據(jù)情況判斷，如果適量運(yùn)動(dòng)并不會(huì)傷到腰部，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，則有可能會(huì)傷到腰部。 俯臥撐屬于一種常見(jiàn)的……詳細(xì)>>

怎么完美塑身？相信很多健身達(dá)人都會(huì)做俯臥撐吧!堅(jiān)持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好，越來(lái)越多的人開(kāi)始做俯臥撐，但是你知道做俯臥撐注意事項(xiàng)有哪……詳細(xì)>>

手肘做俯臥撐總嘎嘣響，可能和關(guān)節(jié)摩擦、關(guān)節(jié)液增多、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等原因有關(guān)，可根據(jù)其原因給予對(duì)應(yīng)的處理措施。 1、關(guān)節(jié)摩擦：在做俯臥撐時(shí)，需要……詳細(xì)>>

腰疼可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐，因?yàn)楦┡P撐并不會(huì)使腰椎受力，反而在一定程度上還可以有效改善腰痛癥狀。 俯臥撐主要是以雙手發(fā)力，通過(guò)肱二頭肌的力……詳細(xì)>>

做俯臥撐通常對(duì)腰椎有一定的好處。 如果平時(shí)能夠根據(jù)自身情況，選擇正確的姿勢(shì)做俯臥撐鍛煉身體，一般可以增加腰背部肌肉的力量，提高脊柱的穩(wěn)定……詳細(xì)>>