若正確地做俯臥撐，通常不傷手腕，但如果動作不正確，就可能會傷手腕。

如果進行正確的俯臥撐鍛煉，手腕部位并不是重要的受力點，通常是不會傷到手腕的。但是，若采取不標準的動作做俯臥撐，比如兩手間距過大、俯臥撐過程中手指翹起等，在做俯臥撐過程會導(dǎo)致手腕部承受的壓力增大，而手腕部位的肌肉、韌帶等軟組織頻繁受到擠壓會出現(xiàn)損傷。

在做俯臥撐時要選擇正確的方法，如雙手、雙臂與肩同寬，兩手間隔的距離保持在8~10厘米，運動時要收緊胳膊部位的肌肉，手肘之間的夾角不要大于90度。如果運動期間出現(xiàn)有手腕疼，需要及時停止訓(xùn)練，以免加重不適，必要時需要到醫(yī)院就診治療。