古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腰疼可以適當(dāng)?shù)倪M行俯臥撐，因為俯臥撐并不會使腰椎受力，反而在一定程度上還可以有效改善腰痛癥狀。
俯臥撐主要是以雙手發(fā)力，通過肱二頭肌的力量支撐身體。而腰痛的人群多數(shù)原因是腰部肌肉勞損或腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的癥狀，由于俯臥撐并不會損傷腰椎，所以腰疼的人群可以做俯臥撐。
適當(dāng)?shù)倪M行俯臥撐和有效的增加機體腰椎部位的肌肉力量，在一定程度上可以改善腰椎肌肉的平衡，對于腰痛癥狀可以起到緩解和改善的作用。
腰痛的人群可以適當(dāng)?shù)倪M行俯臥撐，但在做俯臥撐之前，必須有專業(yè)的教練或康復(fù)師在旁進行輔導(dǎo)，防止姿勢不對的情況發(fā)生，導(dǎo)致癥狀加重。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
俯臥撐可以減肥塑身嗎？ 什么時候適合做俯臥撐?
-
怎么完美塑身？相信很多健身達人都會做俯臥撐吧!堅持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好，越來越多的人開始做俯臥撐，但是你知道做俯臥撐注意事項有哪……詳細>>
-
做俯臥撐肚皮疼怎么回事
-
做俯臥撐肚皮疼考慮是乳酸堆積、肌肉勞損、胃腸道痙攣等原因所造成。 1、乳酸堆積：做俯臥撐的過程中體內(nèi)的耗氧量是比較大的，而長時間的俯臥撐……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄