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做俯臥撐對腰椎好嗎

2022-11-04 10:56:24      

做俯臥撐通常對腰椎有一定的好處。

如果平時(shí)能夠根據(jù)自身情況,選擇正確的姿勢做俯臥撐鍛煉身體,一般可以增加腰背部肌肉的力量,提高脊柱的穩(wěn)定性,對腰椎有一定的好處。尤其是本身存在腰椎間盤突出癥的患者,若能夠每天堅(jiān)持做俯臥撐,對疾病的恢復(fù)有一定的幫助,但一定要注意循序漸進(jìn),由易到難,由少到多,由輕到重,同時(shí)還要做到勞逸結(jié)合,避免運(yùn)動(dòng)量過大,產(chǎn)生不適癥狀。

由于單純的運(yùn)動(dòng)起不到治療疾病的作用,因此,當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)腰椎間盤突出癥的情況時(shí),還需要積極配合醫(yī)生采取推拿、按摩、針灸等方法改善,在飲食方面,還要多吃些富含營養(yǎng)的食物,盡量保證機(jī)體營養(yǎng)均衡。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
吳曉亮

吳曉亮

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 脊柱骨科 碩士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事脊柱外科工作10余年,擅長腰椎、頸椎疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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