古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
做俯臥撐通常對腰椎有一定的好處。
如果平時(shí)能夠根據(jù)自身情況,選擇正確的姿勢做俯臥撐鍛煉身體,一般可以增加腰背部肌肉的力量,提高脊柱的穩(wěn)定性,對腰椎有一定的好處。尤其是本身存在腰椎間盤突出癥的患者,若能夠每天堅(jiān)持做俯臥撐,對疾病的恢復(fù)有一定的幫助,但一定要注意循序漸進(jìn),由易到難,由少到多,由輕到重,同時(shí)還要做到勞逸結(jié)合,避免運(yùn)動(dòng)量過大,產(chǎn)生不適癥狀。
由于單純的運(yùn)動(dòng)起不到治療疾病的作用,因此,當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)腰椎間盤突出癥的情況時(shí),還需要積極配合醫(yī)生采取推拿、按摩、針灸等方法改善,在飲食方面,還要多吃些富含營養(yǎng)的食物,盡量保證機(jī)體營養(yǎng)均衡。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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做俯臥撐是否會(huì)傷腰,需要根據(jù)情況判斷,如果適量運(yùn)動(dòng)并不會(huì)傷到腰部,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或過于劇烈,則有可能會(huì)傷到腰部。 俯臥撐屬于一種常見的……詳細(xì)>>
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