晚上7點(diǎn)跑步對(duì)身體比較好，但是應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈。

跑步是日常生活中比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在晚上7點(diǎn)時(shí)跑步對(duì)身體是比較好的，因?yàn)榇藭r(shí)已經(jīng)吃過(guò)晚飯，適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捒梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高腸道對(duì)食物的消化和吸收，還可以促進(jìn)機(jī)體能量消耗，并使多余脂肪燃燒，達(dá)到減肥的作用。

雖然晚上7點(diǎn)跑步對(duì)身體比較好，但是需要注意在跑步時(shí)避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于劇烈，以免導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶損傷等并發(fā)癥，同時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，以免影響身體健康。建議在飯后半小時(shí)再進(jìn)行跑步，在跑步前后應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以減少運(yùn)動(dòng)后的不良反應(yīng)發(fā)生。