夏天跑步是比較好的。

跑步是日常生活中常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑步對(duì)身體有好處。不管是夏天還是其他季節(jié)都可以跑步，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體新陳代謝，排出毒素，同時(shí)還可以增強(qiáng)個(gè)人身體抵抗力，因此夏天跑步也是比較好的。日常生活中適當(dāng)跑步也能夠幫助消耗身體多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。

雖然跑步有好處，但夏天跑步一定要注意休息，避免活動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多，每次跑步時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，大概是30~40分鐘，也不要在高溫環(huán)境中跑步，以免出現(xiàn)中暑癥狀。如果夏天跑步后發(fā)現(xiàn)有明顯的胸悶氣短、發(fā)熱、頭痛等癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。