早上五點(diǎn)半跑步對身體通常不好，可能會引起低血糖、意外摔傷等情況。

跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動，平時適當(dāng)?shù)呐懿娇梢杂行У脑黾有姆喂δ?，同時還可以達(dá)到減肥燃脂的效果。但是在早上五點(diǎn)半跑步對身體并不好，因?yàn)榇藭r機(jī)體處于空腹?fàn)顟B(tài)，如果進(jìn)行跑步鍛煉會消耗機(jī)體能量和糖原，當(dāng)血液含糖量下降后，可能會引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。如果處于冬季，早上五點(diǎn)半天還未亮，在跑步的過程中會使視線受阻，可能會意外跌倒情況，從而出現(xiàn)皮膚受損、骨折等癥狀。

在早上跑步時，建議選擇在7~9點(diǎn)時進(jìn)行，在這個時間段空氣質(zhì)量比較好，但是在跑步前半個小時需要適當(dāng)?shù)某孕┰顼?，避免低血糖的情況發(fā)生。在跑步前后，應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以免導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)損傷。