晚上跑步好不好與跑步的時間有關(guān)，通常晚上5-7點跑步比較好，如在晚上9點后跑步，容易造成失眠等情況。 跑步是一種有氧運動，如自身情況良好……詳細>>

晚上跑步有一定的危害，通常包括低血糖、失眠、腳踝扭傷等。 1、低血糖：大部分的人在晚上跑步后就不會再攝入食物，由于跑步的過程中消耗了體內(nèi)……詳細>>

晚上跑步后，如果感覺口渴，可以適量喝水緩解。 跑步時，身體會通過出汗的方式散熱，以維持體溫平衡。隨著出汗，身體失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)……詳細>>

跑步是一種全民運動，隨著全民健身的普及，近年來全國各地都掀起了一陣跑步熱，出現(xiàn)“晨跑族”、“夜跑族”、“馬拉松愛好團”以及“暴走族”等等……詳細>>

夜跑通常指的是在夜間跑步。是否傷陽氣，通常需要結(jié)合其他因素，比如運動量、環(huán)境溫度、保暖措施等進行判斷。 如果環(huán)境溫度適宜，適量跑步，不存……詳細>>