晚上跑步好不好與跑步的時(shí)間有關(guān)，通常晚上5-7點(diǎn)跑步比較好，如在晚上9點(diǎn)后跑步，容易造成失眠等情況。 跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如自身情況良好……詳細(xì)>>

跑步是一種全民運(yùn)動(dòng)，隨著全民健身的普及，近年來(lái)全國(guó)各地都掀起了一陣跑步熱，出現(xiàn)“晨跑族”、“夜跑族”、“馬拉松愛(ài)好團(tuán)”以及“暴走族”等等……詳細(xì)>>

晚上跑步是否傷陽(yáng)氣，需要根據(jù)情況判斷，如果只是適當(dāng)跑步，并不會(huì)傷陽(yáng)氣，但如果劇烈跑步，則有可能會(huì)傷陽(yáng)氣。 中醫(yī)認(rèn)為只有機(jī)體營(yíng)衛(wèi)調(diào)和，正氣……詳細(xì)>>

上班一族很難在早上進(jìn)行鍛煉，起床后趕著上班，哪還有時(shí)間去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，于是他們不得不把鍛煉的時(shí)間放在了晚上，這其中選擇跑步的人特別多，而在晚……詳細(xì)>>

晚上跑步后，如果感覺(jué)口渴，可以適量喝水緩解。 跑步時(shí)，身體會(huì)通過(guò)出汗的方式散熱，以維持體溫平衡。隨著出汗，身體失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)……詳細(xì)>>