晚上跑步有一定的危害，通常包括低血糖、失眠、腳踝扭傷等。

1、低血糖：大部分的人在晚上跑步后就不會再攝入食物，由于跑步的過程中消耗了體內(nèi)大量的葡萄糖，若長時(shí)間晚上跑步，體內(nèi)的葡萄糖攝入不足，則很容易誘發(fā)低血糖，表現(xiàn)出頭暈、惡心等不適癥狀。

2、失眠：通常在晚上跑步后，不僅會造成機(jī)體的新陳代謝加快，還會造成大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，則很容易影響正常的入睡而出現(xiàn)失眠，若長期失眠會引起頭疼、乏力等不適。

3、腳踝扭傷：在晚上跑步時(shí)光線不是很好，很容易引起意外發(fā)生，比如不小心導(dǎo)致身體摔倒而引起腳踝扭傷。