腰閃了不建議熱敷，早期盡量采取冰敷，期間還可以搭配藥物治療，幫助緩解。

腰閃了是由于劇烈運動或者過度彎腰勞作，導致局部韌帶組織受到牽拉，造成肌肉軟組織損傷。如果過早進行熱敷，會擴張血管，加快血液循環(huán)，加重不適癥狀，導致疼痛更加明顯。在急性期以冰敷為主，可以用毛巾包裹冰塊后對局部進行冷敷，能夠促進血管收縮，可以達到消腫止痛的目的。如果疼痛癥狀比較明顯，可以遵醫(yī)囑搭配消腫止痛類藥物一起使用，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。

建議患者在受傷之后盡量以休息為主，避免過度活動，還要注意飲食調節(jié)，避免進食生冷、辛辣等刺激性大的食物。