脾虛可以進行散步、慢跑、瑜伽、打太極拳、游泳等有氧運動，適當?shù)腻憻捘艽龠M胃腸蠕動，促進食物的消化，從而緩解脾虛的情況。

脾虛與外邪入侵、飲食不節(jié)、病后調(diào)理不到位等有一定的關系，會出現(xiàn)面色萎黃、大便溏瀉、胃脘脹痛、肢體倦怠、食欲減退等癥狀。有氧運動如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳、游泳等，可以增強身體素質(zhì)，還可以促進胃腸蠕動，促進血液循環(huán)，改善食欲。

但是不推薦進行跳高、跳遠、拔河、舉重等劇烈的無氧運動。這種運動對人體的消耗很大，會讓人感到疲倦、乏力，從而導致脾虛的情況更加嚴重。

脾虛者可以到中醫(yī)科進行舌診、脈診、腹診等的檢查，在醫(yī)生的指導下服用人參健脾丸、補中益氣丸等，還可以通過針灸太白穴、三陰交穴、足三里穴等穴位來進行輔助治療。平時要注意不要吃寒涼、油膩、辛辣刺激性的食物，還要保持心情舒暢，對脾胃的運化也有好處。