古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
男人跳繩通常有減輕體重、鍛煉心肺功能的好處，但也有可能會引起肌肉拉傷、骨性關(guān)節(jié)炎的壞處。
跳繩屬于一種較好的有氧運(yùn)動，平時適當(dāng)跳繩，可以有效地促進(jìn)身體多余的脂肪燃燒，并使能量消耗，達(dá)到減輕體重的目的。而且適當(dāng)跳繩還可以增加肺活量，并提高心臟泵血功能，起到鍛煉心肺的作用。
雖然男人跳繩具有較多好處，但如果跳繩時間過長或過于劇烈，可能會導(dǎo)致機(jī)體肌肉長時間處于緊繃狀態(tài)，使肌纖維組織出現(xiàn)撕裂性損傷，引發(fā)肌肉拉傷情況。另外，男人長期跳繩還會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)與周圍組織長時間摩擦，使其受到損傷引發(fā)無菌性炎癥，造成骨性關(guān)節(jié)炎的情況。
平時在跳繩鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
高血壓跳繩有什么好處和壞處
-
高血壓跳繩能夠?qū)笛獕浩鸬捷o助治療的效果，但操作不當(dāng)也有可能會加重病情。 如果是在血壓水平得到控制之后進(jìn)行跳繩，能夠?qū)笛獕浩鸬捷o助治療……詳細(xì)>>
-
喝靈芝水有什么好處和壞處
-
喝靈芝水的好處是能滋補(bǔ)與益氣補(bǔ)血等，而壞處是有可能會導(dǎo)致上火等情況出現(xiàn)。具體情況如下：好處——靈芝是滋補(bǔ)類型的中藥材，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)壯以及益……詳細(xì)>>
-
刮背有什么好處和壞處
-
刮背的好處和壞處，有以下幾點(diǎn)： 一、刮背的好處。適當(dāng)?shù)墓伪晨梢云鸬交钛铕觥⑹娼钔ńj(luò)、排除毒素、清熱消腫、預(yù)防疾病的功效。 二、刮背……詳細(xì)>>
-
醋泡腳有什么好處和壞處
-
因醋會導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，一些對醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用?；嫉脱獕旱牟∪俗詈貌灰么着菽_，可能會導(dǎo)致……詳細(xì)>>
-
夏天生姜泡腳有什么好處和壞處
-
夏天用生姜泡腳的好處主要是可以解表散寒，促進(jìn)睡眠等，但是生姜性溫，如果使用不當(dāng)可能會出現(xiàn)上火的情況。 1、好處：生姜屬于藥食同源的食物，……詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄